Мяч для фитнеса YAMAGUCHI Fit ball

Универсальный тренажер
Мяч для фитнеса Yamaguchi Fit ball позволит выполнить целый комплекс упражнений на всевозможные группы мышц.


Шипованное основание
Шипованная сторона мяча обеспечивает эффект антискольжения.

Универсальный размер 65 см
Такой тренажер подойдет для взрослых практически любого роста.

Выдерживает вес до 200 кг
Отлично подойдет для взрослых практически любого веса.

Упражнения с мячом для фитнеса
Подъемы таза
Лежа на спине, закиньте ноги на мяч. Сгибая колени, поднимайте таз вверх. Руки должны оставаться на полу для равновесия, голова и шея — лежать ровно. Сделайте 10 повторов.

Подъемы ног
Исходное положение — лежа на спине. Зажмите мяч между голеней. Подними ноги вверх на 90 градусов, не сгибая колени. Затем опустите к полу. Усложнить упражнение, добавив наклоны ног влево-вправо из верхнего положения. Сделайте 12 повторов.

Работа с прессом
Из положения лежа проделайте скручивания и подъемы туловища для работы с верхним прессом и косыми мышцами живота. Дополнительная нагрузка в попытке удержать равновесие сделают привычный комплекс для пресса более эффективным.

Отжимания
Нижняя часть тела расположена на фитболе, руками упритесь в пол и прижимайте кулак к груди поочередно, опираясь одной рукой. Удерживайте остальную часть тела неподвижной. Сделайте 7−8 повторов.

Растяжка
Завершите комплекс приятной растяжкой: лягте на спину и мягко покачайся на фитболе. Спина скажет спасибо!

Массаж и расслабление
250 массажных аппликаторов позволяют проводить расслабляющий точечный массаж всего тела, который снимает усталость и напряжение.

Yamaguchi Fit Ball для беременных
Польза фитбола для беременных – в его вибрациях. Они обезболивают, стимулируют работу органов выделения и перистальтику, что особо полезно для женщин в положении.